Grüner Tee zum Abnehmen: Diese Sorten sind am besten dafür geeignet
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Grüner Tee zum Abnehmen: Diese Sorten sind am besten dafür geeignet

Abnehmen mit grünem Tee: Diese Sorten eignen sich am besten

Grüner Tee ist das Diätgetränk schlechthin, aber kann er wirklich beim Abnehmen helfen? Hier erfährst du, welche Sorte des Wundertees dich bei der effektiven Gewichtsabnahme unterstützt und wie oft du das Heißgetränk zu dir nehmen solltest.

Gesundheitliche Vorteile

Während Tee zwischenzeitlich schon als krebserregend gefürchtet wurde, ist er momentan wieder stark im Kommen. Besonders grüner Tee, der als der Schlankmacher schlechthin gilt.

So einfach ist es aber nicht! Es sollte klar sein, dass das Wundermittel nicht funktioniert, wenn es nicht von einer Ernährungsumstellung und ausreichend körperlicher Aktivität begleitet wird!

Dafür reichen schon 30 Minuten Sport am Tag. Grüner Tee ist also kein Wundergetränk, das dich ohne Anstrengung alle deine zusätzlichen Pfunde verlieren lässt!

Dennoch hat er viele Vorteile, die du bei der Gewichtsabnahme nutzen kannst. Vor allem: Grünen Tee kannst du den ganzen Tag über trinken, besonders wenn du Hunger bekommst.

Er hat kaum Kalorien - vorausgesetzt natürlich, du schmeißt nicht drei Stück Zucker in jede Tasse! Mit mehreren Tassen grünen Tees pro Tag reinigst du deinen Körper von Giften.

Grüner Tee enthält auch Tein, das dich bei Müdigkeitsattacken während deiner Diät wieder fit macht. Und er ist ein erwiesenes Antioxidans. Also perfekt für Pfirsichhaut.

Besonders wenn du ihn mit frischem Obst und Gemüse kombinierst! Achte aber vor allem darauf, wie dein Tee hergestellt wurde, denn die Kräutermischungen können auch mit Schadstoffen belastet sein!

So trinkt man grünen Tee, um Gewicht zu verlieren

Um effektiv Gewicht zu verlieren, musst du die Sorte klug wählen. Derzeit gibt es mehr als 1.500 verschiedene grüne Tees! Zur Gewichtsabnahme empfiehlt es sich, den ganzen Tag über Gyokuro, Sencha und Bancha in dieser Reihenfolge zu trinken.

Gyokuro regt den Stoffwechsel am Morgen an, Sencha enthält eine perfekte Dosis Tein für den Nachmittag und Bancha kann am Abend ohne Angst vor einer schlaflosen Nacht getrunken werden.

Eine Tasse am Tag von jedem dieser Tees, wird dir bei der Gewichtsabnahme helfen. Wenn du dich eher für die antioxidativen Eigenschaften von grünem Tee interessierst, nimm lieber Grünteepulver (Matcha oder Benifuuki).

Eine wichtige Vorsichtsmaßnahme: Grüner Tee neigt dazu, den Körper zu dehydrieren, also trinke den ganzen Tag über genauso viel Wasser wie grünen Tee.

Außerdem solltest du grünen Tee nicht zu den Mahlzeiten trinken, da er die Verdauung stören kann. Auch auf nüchternen Magen kann er wegen seiner dehydrierenden Wirkung unangenehm sein.

Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen von grünem Tee sind vergleichbar mit denen von Koffein. Bei hohen Dosen kann es zu Schlaflosigkeit, Unruhe und Nervosität, Herzproblemen, Schwindel, Hautreizungen, Verdauungsproblemen und Durst kommen.

Das Wichtigste ist also, vernünftig vorzugehen und die Regeln im Hinterkopf zu behalten! Lass es dir schmecken!


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