Weiterlesen

Forschung: Zu langes Schlafen ruiniert wichtigen Vorgang im Körper

Das Ergebnis dieser Studie wird einigen Menschen nicht gefallen. Ein Forscher der University of Colorado hat nämlich herausgefunden, dass das Ausschlafen am Wochenende ungesund und unnötig ist. Wir erklären euch den Grund dafür.

Viele von uns warten auf das Wochenende, weil wir wissen, dass wir dann endlich mal wieder richtig ausschlafen können. Der Schlaf lädt unseren Akku, der im Laufe der stressigen Arbeitswoche fast vollkommen leer ist, wieder auf. Aber nun hat ein Forscher herausgefunden, dass unser lang ersehnter Vormittag im Bett nicht zu empfehlen ist.

Drei Testgruppen liefern den Beweis

Der Forscher Christopher Depner, der an der University of Colorado (USA) arbeitet, zeigt, dass das Ausschlafen sogar schädlich und völlig unnötig sein kann. Wie kommt er jedoch zu dieser traurigen Schlussfolgerung?

Die Forschergruppe um ihn beobachtet das Schlafverhalten von 36 gesunden Erwachsenen während neun Nächten. Die Erwachsenen werden in drei Gruppen eingeteilt, so CUIndependent:

  • Eine Gruppe darf neun Stunden pro Nacht schlafen
  • Die zweite Gruppe schläft nicht mehr als fünf Stunden pro Nacht
  • Die letzte Gruppe darf eine Mischung aus beidem machen, das heißt fünf Stunden pro Woche schlafen und am Wochenende so lange sie wollen

Das Ergebnis lautet: Mehr Schlaf am Wochenende hat keinen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel. Das Gegenteil sei sogar der Fall. Viel Schlaf sei schlecht, denn die Forscher haben "eine Erhöhung der Insulinresistenz" beobachtet. Das bedeutet, dass der Körper mehr Schwierigkeiten hat, Zucker im Körper abzubauen. Wie viel Schlaf genau gesund ist, könnt ihr hier nachlesen.

Lange am Wochenende ausschlafen, wenn man sich während der Woche zu wenig ausruht, ist wie ein Jetlag für den Körper. Kinga Cichewicz / Unsplash

Wie lässt sich das erklären?

Unser Gehirn erfährt zwischen Wochentagen und Wochenenden quasi eine Art Jetlag. Diese Verzögerung führt zu "Desynchronisation, denn der Schlaf verhindert, dass der Körper dem Morgenlicht ausgesetzt wird".

Dieses hochprozentige Getränk sorgt dafür, dass eure Blumen nicht so schnell verwelken
Auch interessant
Dieses hochprozentige Getränk sorgt dafür, dass eure Blumen nicht so schnell verwelken

Daher sollte man am besten immer ungefähr zur gleichen Uhrzeit aufstehen, damit sich der Körper und das Gehirn nicht jedes Mal umgewöhnen müssen. Wir haben ansonsten auch noch ein paar Tricks gegen Müdigkeit parat, die euch vielleicht dabei helfen, weniger zu schlafen und trotzdem wach zu sein.

Von Maximilian Vogel
Keine Verbindung
Bitte Einstellungen prüfen