Hautpflege hat nicht nur was mit Kosmetik zu tun. Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut. Und das nicht nur mit Masken aus natürlichen Lebensmitteln oder DIY-Peelings.
Manche Nahrungsmittel haben einen schlechten Einfluss und andere einen besonders guten. Wir stellen dir fünf Lebensmittel vor, die deine Haut zum Strahlen bringen.
Süßkartoffeln
Wenn du gerne Süßkartoffeln isst, dann weiter so! Dieses Gemüse ist besonders reich an Beta-Karotin, welches sich sehr positiv auf deine Haut auswirkt.
Außerdem haben Süßkartoffeln auch einen hohen Vitamin-C-Gehalt. Es fördert die Kollagenproduktion und trägt somit zur Elastizität der Haut bei. Die Süßkartoffel ist also ein wahres Anti-Aging-Wunder.
Möhren
Wie auch bei der Süßkartoffel steht die orange Farbe für viele wertvolle Inhaltsstoffe. Das Karotin ist ein Antioxydant, das die Haut vor der Sonneneinwirkung schützt und ihr eine schöne Farbe verleiht. Du kannst also nach Herzenslust Möhren essen, ohne dir Sorgen machen zu müssen.
Avocados
Auch die Avocado ist ein Antioxydans, das der Haut gut tut. Bei regelmäßigem Verzehr lassen sich mit der Avocado Pickel und Alterungserscheinungen der Haut reduzieren. Zudem sind sie die perfekte Zutat in einer Buddha-Bowl.
Olivenöl
Olivenöl ist reich an Fette und einfach ungesättigten Fettsäuren. Mit anderen Worten: Im Olivenöl verbergen sich hilfreiche Stoffe gegen Entzündungen und Hautalterungen, die durch starke Sonneneinstrahlung ausgelöst werden.
Dunkle Schokolade
Zu guter Letzt solltest du wissen, dass dunkle Schokolade antioxydative und entzündungshemmende Moleküle enthält. Wir können also richtig lecker naschen und unserer Haut damit auch noch etwas Gutes tun.
Als leckeres Non-Plus-Ultra für eine schöne Haut haben wir dir ein Spezial-Menü zusammengestellt. Mit diesen Tipps steht deiner strahlenden und erholten Haut nichts im Wege!
- Vorspeise: Geriebene Möhren, eingelegt in Ölivenöl und Zitronensaft
- Hauptspeise: Süßkartoffelpürree mit Avocado-Toast
- Nachspeise: Früchte der Saison und zwei Stückchen dunkle Schokolade
