Deshalb ist es eine gute Idee, Kaffee noch vor dem Mittagsschlaf zu trinken
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Deshalb ist es eine gute Idee, Kaffee noch vor dem Mittagsschlaf zu trinken

Um wieder munter zu werden, gibt es nichts besseres als einen Kaffee oder ein kleines Nickerchen. Aber wenn man den Trick kennt, ist es entgegen aller Erwartungen sogar möglich, beides miteinander zu verbinden.

Kaffee hält viele Menschen wach, es ist daher vielleicht nicht ganz verständlich, weshalb das Trinken von Kaffee ausgerechnet vor dem Mittagsschlaf eine gute Idee sein soll. Wir erklären es euch.

Erklärung

Wenn ihr Kaffee trinkt - oder andere Getränke, die Koffein enthalten, wie z.B. Tee - blockiert das Koffein Adenosine. Bei Adenosin handelt es sich um eine chemische Verbindung, die Schläfrigkeit verursacht, indem sie die Gehirnaktivität reduziert. Der Kaffee kehrt dies um: Statt die Gehirnaktivität herunterzufahren, steigert er sie.

Ein kleines Nickerchen reduziert die Adenosinproduktion auf natürliche Weise. Werden Kaffee, der übrigens zu den Lebensmitteln gehört, die ewig haltbar sind, und ein Mittagsschläfchen miteinander kombiniert, kämpfen diese unermüdlich gegen das Schlafmolekül und ermöglichen es euch, fit zu sein, sobald ihr wieder wach seid.

Nachgewiesene Wirksamkeit

Wissenschaftler der Universität von Loughborough (Egnaldn) haben drei Personengruppen an einem Fahrsimulator einem Test unterzogen. Eine Gruppe trank Kaffee, die zweite hielt ein Nickerchen und die dritte kombinierte beides. Die Mitglieder der letzten Gruppe schnitten am besten ab. Laut einer japanischen Studie wäre diese Methode auch für die Stimulation des Gedächtnisses vorteilhaft.

Wenn ihr also in Topform und so effizient wie möglich sein wollt, solltet ihr vor 20 Minuten vor eurem Nickerchen eine Tasse Kaffe trinken. Ihr werdet danach hellwach sein. Natürlich solltet ihr es mit dem Kaffeekonsum aber nicht übertreiben (ob ihr das tut, lässt sich ganz einfach an ein paar Anzeichen erkennen).

Von Pia Karim

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