Diese Frau ist über 70 Jahre alt - Ihr Geheimnis: Mit 40 hört sie auf, etwas Bestimmtes zu essen

Diese Frau ist über 70 Jahre alt - Ihr Geheimnis: Mit 40 hört sie auf, etwas Bestimmtes zu essen

Carolyn Hartz lebt in Perth, Australien, ist Mutter von drei Kindern, hat eine Traumfigur und hat die Sweetlife-Website ins Leben gerufen, die wertvolle Tipps zu Ernährung und Wellness bietet. Vor 30 Jahren hört sie damit auf, ein ganz bestimmtes Lebensmittel zu sich zu nehmen. Der Grund dafür, weshalb sie so atemberaubend aussieht.

"Viele Frauen ab 50 glauben, dass es nicht möglich ist, ihre Figur und ihr Gewicht zu halten", sagt Carolyn Hartz der Daily Mail und sie ist entschlossen, das Gegenteil zu beweisen. Darum gibt sie Frauen viele Ratschläge, wie man auch im fortgeschrittenen Alter noch topfit bleiben kann.

Gute Laune beibehalten

Carolyn Hartz sagt im Alter von über 70 Jahren: "Ich bin optimistisch und habe gelernt, auch bei Herausforderungen positiv zu bleiben. Ich erinnere mich immer daran, dass das Glas immer halb voll ist." Sie sagt, dass der Gemütszustand genauso wichtig ist wie die Ernährung, um fit zu bleiben.

Zucker reduzieren, ohne auf etwas verzichten zu müssen

Carolyn Hartz hat dem Zucker definitiv den Rücken gekehrt. Sie stellt fest, dass Zucker einer der wichtigsten Gründe für Fettleibigkeit ist. Darum entscheidet sie sich vor 30 Jahren dazu, den Zucker aus ihrem Ernährungsplan zu streichen. Sie sieht darin das Geheimnis ihrer tollen Figur.

Carolyn Hartz rät davon ab, dieser radikalen Entscheidung zu folgen, denn es sei wichtig, "nie auf etwas verzichten zu müssen". Sie bekräftigt uns aber dennoch, dass es wichtig sei, Zucker nur in Maßen zu sich zu nehmen. Zum Glück gibt es genug Alternativen zu weißem Zucker.

Genug Schlaf ist unerlässlich

Carolyn Hartz versucht, durchschnittlich acht Stunden pro Nacht zu schlafen (Wissenschaftler haben sogar die optimale Schlafdauer für jeden von uns herausgefunden). Sie glaubt, dass diese Zeitspanne genau richtig sei, um gesund zu bleiben. Sie meditiert täglich und sagt, dass die Ergebnisse enorm sind: "Ich bin viel ruhiger und intuitiver, seitdem ich mit der Meditation angefangen habe", sagt die Expertin. Außerdem bewegt sie sich regelmäßig, denn sie geht mit ihrem Hund jeden Tag 30 Minuten lang spazieren.

Vergleiche dich niemals mit anderen

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"Wir alle haben unsere eigenen Persönlichkeitsmerkmale", sagt Carolyn Hartz und ist überzeugt, dass der Vergleich mit anderen nicht gut für die eigene psychische Verfassung ist. "Freu dich über die Erfolge deiner Freunde, genießt sie gemeinsam", sagt die Expertin.

Carolyn Hartz ist überzeugt, dass jeder Mensch in der Lage ist, seine persönlichen Erfolge zu erzielen und beweist, dass körperliche Fitness vor allem durch eine Philosophie des positiven Lebens erreicht wird, die auch das Selbstvertrauen steigert.

Simone Haug
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