Das berühmte Profil des narzisstischen Manipulators oder der narzisstischen Manipulatorin – jemand, auf den niemand treffen möchte (genau wie auf toxische Freundschaften, für die es einige Anzeichen gibt). Doch wenn man ihm oder ihr begegnet, ist es wahrscheinlich, dass man es zunächst nicht bemerkt. Diese Kategorie von Manipulator:innen wird häufiger mit dem männlichen Geschlecht in Verbindung gebracht. Obwohl auch Frauen oder Personen jeglichen Geschlechts narzisstische Persönlichkeiten sein können, nutzen letztere zahlreiche Techniken, um ihren Einfluss zu festigen und die Kontrolle über den Geist ihrer Opfer zu erlangen. Die Manipulationsmethoden sind vielfältig und stets an die psychologischen Profile der betroffenen Frauen angepasst.
Glücklicherweise hat Cortney S. Warren, promovierte Psychologin und Autorin des Buches Laisser partir votre ex (Loslassen: Der Weg zu einem Neubeginn), die 9 am häufigsten verwendeten Sätze narzisstischer Manipulator:innen analysiert. "Red Flags", die man unbedingt beachten sollte! Diese scheinbar harmlosen Worte mögen unbedeutend wirken, doch bei regelmäßiger Wiederholung schaffen sie einen Kontext der psychologischen Kontrolle über das Opfer.
Hier sind die neun Sätze, auf die man achten sollte:
1. "Du bist verrückt"
Narzisstische Manipulator:innen greifen häufig auf Gaslighting zurück – eine bekannte Form der mentalen Manipulation, die sich durch eine Reihe von verbalen Aussagen auszeichnet, die darauf abzielen, die Wahrnehmung und die Gefühle eines Opfers zu minimieren. Ein typisches Beispiel: Manipulator:innen neigen dazu, ihre Opfer als "verrückt" zu bezeichnen. Vielleicht habt ihr schon einmal erlebt, dass ein Mann beim ersten Treffen sagte, seine oder sein Ex sei "verrückt" gewesen. Wenn das der Fall ist: laut weg.
Laut Cortney S. Warren könnt ihr, anstatt ihm das letzte Wort zu lassen, Folgendes antworten: "Bitte stelle nicht meine Fähigkeit infrage, die Situation richtig zu beurteilen." Oder ihr sagt: "Auch wenn wir nicht einer Meinung sind, so sehe ich die Dinge."
2. Du reagierst über
Eine weitere Methode, euch zum Schweigen zu bringen, besteht laut der Psychologin darin, euch als "Drama-Queen" darzustellen und euch vorzuwerfen, dass ihr übertreiben oder überreagiert. Ähnlich wie das Patriarchat, das Feministinnen oft als hysterisch darstellt.
So könnt ihr antworten: "Ob du mir zustimmst oder nicht, so fühle ich mich." Oder: "Bitte beurteile meine Gefühle nicht. Meine Empfindungen sind legitim und stehen nicht zur Diskussion."
3. "Das war doch nur ein Witz"
Manchmal, um Zweifel in eurem Kopf zu säen und euch zwischen widersprüchlichen Gefühlen hin- und herzuschicken, präsentieren narzisstische Manipulator:innen ihre Botschaften im Tonfall von Humor, obwohl sie es völlig ernst meinen.
In solchen Fällen schlägt die Expertin für Beziehungen und Konflikte folgende Antworten vor:
"Vielleicht fandest du diesen Kommentar lustig, aber er hat mich verletzt."
oder
"Es klang nicht so, als würdest du scherzen, und ich würde dich bitten, nicht so mit mir zu sprechen."
4. "Du hast mich dazu gebracht"
Diese Art von Manipulator:innen ist oft feige und scheut jede Verantwortung, selbst wenn er oder sie euch die Schuld zuschieben muss. Er wird also versuchen, euch für seine Handlungen verantwortlich zu machen. Doch keine Sorge, hier sind passende Antworten, um nicht auf sein Spiel einzugehen:
"Ich kann dich zu nichts zwingen."
oder
"Dein Verhalten spiegelt deine Entscheidungen wider, nicht meine."
5. "Wenn du mich liebst, musst du mich machen lassen, was ich will"
Liebe oder Manipulation? Vergesst nie, dass narzisstische Persönlichkeiten es hassen, wenn ihnen Grenzen gesetzt werden, und oft schlecht darauf reagieren. Sie versuchen, euch ein schlechtes Gewissen einzureden. Die Autorin Cortney S. Warren schlägt zwei mögliche Antworten vor:
"Diese Grenzen spiegeln meine Werte wider und die Art, wie ich mein Leben führen möchte."
oder
"Diese Situation ist unangenehm für mich. Ich sage dir, und bitte nicht, meine Grenzen zu respektieren."
6. "Ich sage dir das, weil ich dich liebe"
Manipulator:innen rechtfertigen ihre verletzenden Aussagen oft mit den Gefühlen, die sie angeblich für euch empfinden. Das macht es schwieriger, Grenzen zu setzen oder eurem eigenen Empfinden zu vertrauen. Doch hier sind passende Antworten:
"Ich freue mich, dass du mich liebst, aber ich bin nicht einverstanden mit der Art, wie du mit mir sprichst."
oder
"So möchte ich deine Liebe nicht wahrnehmen."
7. "Es ist deine Schuld"
Wieder einmal wird die Schuld auf euch geschoben. Ein:e Manipulator:in könnte euch beschuldigen, sich selbst zu schaden, obwohl er oder sie die einzige Person ist, die euch tatsächlich wehtut. Beispiele für Antworten sind:
"Ich bin mir sicher, dass ich es in unserer Beziehung nicht immer einfach mache, aber du auch nicht. Wir müssen uns beide ändern, wenn das funktionieren soll."
oder
"Ich bin bereit, Verantwortung für mein Handeln zu übernehmen, aber ich werde keine Verantwortung für deines übernehmen."
8. "Alle denken wie ich – du bist schwierig"
Indem er oder behauptet, dass euer Umfeld auf seiner Seite steht, versucht der Manipulator oder die Manipulatorin, andere gegen euch aufzubringen und euch das Gefühl zu geben, dass ihr ihn oder sie braucht und er der Einzige oder sie die Einzige ist, der oder die mit euch klarkommt. In Wirklichkeit ist er oder sie jedoch die letzte Person, die ihr braucht.
Darauf könntet ihr antworten:
"Ich würde es bevorzugen, wenn du nur für dich sprichst und nicht im Namen anderer."
oder
"Ich höre, dass du mich schwierig findest, und ich würde es vorziehen, wenn wir uns darauf konzentrieren."
9. "Das WAHRE Problem ist, dass …"
Zum Abschluss: Wenn sie in die Enge getrieben werden, versuchen Manipulator:innen oft, abzulenken und das Thema in eine Richtung zu lenken, die für sie vorteilhafter ist. Laut der Psychologin könnt ihr darauf mit folgenden Sätzen reagieren:
"Bitte wechsel nicht das Thema."
oder
"Ich habe den Eindruck, dass du nicht zugeben willst, dass du Teil des Problems bist."
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Verwendete Quelle:
Dr. Cortney Warren: Letting Go of Your Ex (Buch)
Aus dem Französischen übersetzt von Ohmymag Frankreich
